ほうれい線 美顔器

●鏡をあちこちに置いてチェックすること!

 

おでこのシワは浅いうちに発見することが大切です。

 

そのために、玄関や寝室、リビングやキッチンなどあちこちに鏡を置いて、シワができていないか
自分の顔をちょこちょこチェックしましょう。

 

 

★シワと切り離せないコラーゲン

 

コラーゲンはぷるぷるな肌に欠かせない成分です。

 

肌の奥の真皮層に存在し、網目状に張り巡らされていることで肌が伸び縮みし弾力を保っています。
ただし、コラーゲンの生成能力は年齢を重ねるごとに衰えていき、女性の場合、20代前半から減少し始め、
50代には約70%まで減ってしまうのです。

 

そこで大切なのが睡眠と食生活です。コラーゲンはホルモンの影響も受けやすいため、特に睡眠から3時間が重要。
この時間帯に熟睡できるよう工夫しましょう。
また、食生活は和食を中心にすること。特にシラスは骨まで丸ごと食べられるのでコラーゲンを摂取するのにおススメの食材です。

 

 

●おでこのシワに良い食べ物

 

肌の潤いをキープするには、ビタミンCとフラボノイドを含む食品を積極的に食べるようにしましょう。

 

ビタミンCはコラーゲンを増やし、乾燥でできる浅いシワに効果があります。
フラボノイドは、肌全体の水分量を増やし、血流を良くしますのでシワの予防にも改善にも効果的です。